Не вірте нічому з того,  що  чуєте.
Якщо ви слухаєте  щось позитивне про когось,  прийміть це.
Якщо ви слухаєте  щось негативне про когось, залишайтесь спокійні. Спостерігайте. Виясність правду самі.
Щоб  навчитись стримуватись треба завжди  говорити   про інших так, ніби      вони знаходяться в одній кімнаті з вами  і чують вас.
Ця техніка дасть вам можливість визначатись, що треба говорити і що не варто казати.